O que move o ser humano?

Para tudo o que queremos concretizar é necessário que se consiga passar das intenções às ações, mas nem sempre é fácil encontrar motivação para agir em determinadas situações e contextos, principalmente, se a ação nos transportar para uma zona de desconforto.

A verdade, é que o ato de procrastinar é algo muito comum no ser humano.

A dada altura qualquer um de nós já procrastinou e não me venham dizer que não…

Aquela loiça que certo dia deixaste por lavar é testemunha disso…😁)

A procrastinação é algo muito comum e até característico do ser humano!

O nosso cérebro tenta sempre proteger-nos da dor e do desconforto por isso, se a tarefa é difícil, morosa, ou está fora da nossa zona de conforto, tipicamente o cérebro vai se proteger e entra em “modo procrastinação”.

Quem não…

Mas sabes que podes contrariar o teu cérebro e fintar a procrastinação?

Conhecer a forma como o nosso cérebro funciona pode ser muito potenciador, e nesta questão, a Programação Neurolinguística é uma grande ajuda.

Abaixo deixo-te 10 dicas impulsionadoras da ação que te vão ajudar a mudar de um estado de procrastinação para um estado de ação:

1. BABY STEPS

Tudo é uma questão de perspectiva e mindset. Se olhares para todo o caminho que ainda te falta percorrer o teu cérebro vai automaticamente vacilar por isso:

• Em vez de pensares no caminho que AINDA te falta, pensa que SÓ te falta…;
• Quando tens muitas tarefas para fazer, em vez de olhares para tudo o que te falta fazer, concentra-te numa tarefa de cada vez;
• Se ainda assim te faltar a motivação para iniciar, define para ti que vais dedicar apenas 15 minutos àquela tarefa. Depois de começares, vais ver que o teu cérebro já não vai querer parar;

2. CONTROLO

Sempre que algo sai do nosso controlo ficamos desconfortáveis e stressados e isso pode ser uma grande entropia para a ação e para alcançar melhores resultados. Contudo, em boa verdade, pouco ou nada controlamos nesta vida por isso o segredo não é controlares as situações, mas sim, controlares as tuas reações a elas:

• Planeia como vais abordar a situação;
• Identifica os riscos e possíveis obstáculos e como os irás abordar e reagir a eles;
• Haverá sempre situações inesperadas quando entramos numa zona desconhecida, mas, se estiveres preparado para agir, a situação estará “controlada” pois conseguirás agir em conformidade quando for necessário.

3. COMPETÊNCIA

Quando sentimos que não temos competências, perdemos confiança e por vezes bloqueamos por isso é crucial teres em conta o seguinte:

• Quanto mais competências tiveres, mais confiança terás para agir;
• Muitas vezes arranjamos desculpas para o que não sabemos fazer, ao invés de procurar adquirir essa competência;
• Podes sempre adquirir novas competências que te darão mais recursos por isso investe em ti.

4. CONGRUÊNCIA

Para ser congruente, é necessário ter uma ideia clara do que somos. Infelizmente nem sempre as pessoas agem de acordo com os seus valores centrais e nem sempre fazem aquilo que gostam e isso é um fator que potencia em muito a procrastinação. Quando não se é congruente, sofre-se e perde-se energia pois tudo é realizado em esforço:

• Conhece-te bem: identifica os teus valores centrais, que áreas/valores são indispensáveis para ti;
• No diálogo que fazes contigo, estás satisfeito contigo próprio? Aquilo que fazes está de acordo com os teus valores e princípios?
• Sê congruente com os teus valores centrais em cada ação, em cada objetivo. Se não fores congruente com aquilo que é realmente a tua essência, mais cedo ou mais tarde sentirás uma sensação de vazio e cansaço pois percorreste um objetivo que podia servir para outra pessoa…mas não para ti! É o reverso da famosa frase…”Quem não corre por gosto cansa-se”…

5. CONEXÃO

Quando há desconexão não conseguimos gerar resultados. Estar num ambiente onde sentimos que cuidamos e somos cuidados é um fator que impulsiona a ação e gera melhores resultados:

• Quando estamos inseridos num ambiente em que há um cuidado mútuo, sentimos que as pessoas estão lá para nós assim como nós estamos lá para elas. Esse sentido de comunidade, motiva à ação. Uma pessoa sem apoio de ninguém não cresce da mesma forma, logo não se sente tão confortável para agir;
• Insere-te em grupos de amigos, colegas ou pessoas com interesses comuns (se estiveres num ambiente propício à troca, à partilha e à aprendizagem, terás muito mais entusiamo para agir, criar e fazer acontecer);
• Sempre que precisares de tomar determinada ação, identifica o propósito da tua ação: Quem vais ajudar com a tua ação? Qual o contributo da tua ação? Fazeres estas questões, ajudar-te-á a adquirir um sentido de missão motivador/ativador da ação.

6. DESAFIO

O desafio é essencial! Todos temos que ser desafiados para alcançar o próximo nível por isso, quanto maior for o desafio, maior a predisposição para a ação:

• Quando estamos perante um desafio, o entusiasmo aumenta e é quando, tipicamente, vemos a necessidade de adquirir novas competências;
• Tipicamente, grandes resultados, são proporcionais a grandes desafios. Ninguém cresce na sua zona de conforto;
• É crucial ver os desafios como oportunidades.

7. EXPRESSÃO CRIATIVA

A expressão criativa é muito impulsionadora pois é o que permite exteriorizar a nossa essência, a nossa forma de ser.  Sem ela, as pessoas sentirão mais cedo ou mais tarde que não são mais do que colaboradores formatados:

• Grande parte das vezes a falta de sintonia entre um colaborador e uma empresa acontece porque o colaborador sente que a sua criatividade lhe é retirada;
• Grande parte das pessoas que vão contra as regras querem demonstrar a sua expressão criativa;
• Se achas que poderias utilizar mais a tua expressão criativa, pensa como podes trazer isso para a tua função (isso vai ajudar-te a ter mais motivação e pelo caminho tornar-te-á mais diferenciado enquanto profissional).

8. CONTRIBUIÇÃO

É muito importante que as pessoas saibam o quanto o trabalho delas contribui para algo. Como gosto de dizer, o impacto positivo que deixamos nos outros, determina a significância das nossas vidas por isso é de extrema importância que percebamos o contributo e a significância de cada ação:

• Porque é que esta ação é importante?
• Para quê ou para quem estou a contribuir com esta ação?
• Qual a missão do meu trabalho?
• Como é que eu posso contribuir mais para me sentir mais realizado?

9. AUTOCONSCIÊNCIA e FOCO:

É extremamente importante ter consciência do que está bem e do que temos que melhorar para tomar decisões e agir:

• Autoconsciência: Se as coisas estão bem, é fazer mais do mesmo. O que não está bem, é corrigido e melhorado;
• Foco: O foco é um grande impulsionador da ação. Quantas vezes já disseste para ti que não és uma pessoa focada? E se eu te disser que as pessoas não têm falta de foco, mas sim, falta de prioridades? O nosso cérebro privilegia sempre novas informações por isso, se não nos mantivermos comprometidos com as nossas prioridades e soubermos dizer NÃO a situações novas que vão surgindo , vamos nos sempre distrair com outras coisas e desfocar;

10. MUDANÇA

A mudança implica fazer alterações nos próprios comportamentos, ou seja, é algo que começa por dentro. Por isso a mudança pode ser um verdadeiro motivador/ativador da ação:

• Num processo de mudança são traçados objetivos, planeada a sua execução, definidos timings e os recursos necessários. No fundo a mudança é um processo de reflexão-ação;
• Quando queremos fazer uma mudança temos que imaginar uma nova realidade, visualizar um cenário com resultados. Este processo vai criar ENTUSIASMO que, por sua vez liberta dopamina. O entusiasmo. é muito importante para entrar em ação pois a motivação vem em consequência do entusiasmo.

Em suma, o nosso cérebro funciona de forma curiosa. Somos um reflexo da forma como interpretamos a realidade externa por isso, se queres “Fazer Acontecer” lembra-te, tudo é uma questão de perspectiva e abordagem.